دسته: تناسب اندام

بهترین تغذیه بعد از تمرینات هوازی چیست ؟ بعد از تمرین هوازی ایروبیک چه موادی باید مصرف شود ؟ ورزشکاران همیشه بعد از پایان یک جلسه تمرین هوازی (ایروبیک) این سوال برایشان مطرح می شود که حالا چه باید بخوریم؟ قبل از این‌که بتوانیم پاسخ درستی به این سوال بدهیم باید پاسخ سوالات زیر را پیدا کنیم : آیا هدف از ورزش هوازی عضله سازی بوده است؟ آیا هدف از

ورزش بی هوازی چیست و چه فوایدی دارد ؟ اگر به دنبال آشنایی با انواع ورزش بی هوازی و فواید ورزش بی هوازی هستید و قصد دارید چند نمونه ورزش بی هوازی را یاد بگیرید با ما همراه باشید. انجام ورزش بی‌هوازی (Anaerobic) در کل زندگی فرد، تاثیرگذار است. انجام ورزش بی هوازی یا همان غیر هوازی. (Anaerobic) علاوه بر افزایش متابولیسم و کمک به کاهش وزن نقش مستقیمی در

ورزش هوازی چیست ؟ ورزش هوازی ایروبیک به گروهی از تمرینات هوازی گفته می‌شود. اگر قصد آشنایی با انواع ورزش هوازی و فواید ورزش هوازی را دارید با ما همراه باشید تا ضمن شناخت بیشتر این نوع ورزش ها با چند نمونه ورزش هوازی نیز آشنا شوید. با مقاله آشنایی با ورزش هوازی یا همان ورزش ایروبیک با شما همراهان گرامی فیتولند هستیم. هر آنچه باید در مورد ورزش هوازی

تصمیم ‏گیری در مورد استفاده از روش های افزایش وزن سالم کار ساده‌ای نیست. حداقل باید کاملا دقت کنیم که  در این زمینه با احتیاط پیش برویم، چرا که ممکن است ناگهان، چشم باز کنیم و ببینیم که با افزایش وزن بیش از حد مواجه شده‌ایم. افزایش وزن زیاد مشکل را دو چندان می‌کند چرا که چاقی و نگرانی‏‌های بعد از آن از مشکلات جدی در فرهنگ مدرن امروزی محسوب

آیا از وجود چربی اطراف شکم خود خسته شده اید؟ کاهش چربی دور شکم فراتر از کاهش وزن و چربی سوزی ، مزایای بسیاری برای سلامتی بدن دارد. افزایش سوخت و ساز و حذف چربی اضافی دور شکم علاوه بر اینکه از نظر روحی احساس خوبی در ما ایجاد می‌کند برای سلامتی درازمدت ما نیز مفید می‌باشد و خطر  ابتلا به بیماری های جدی را کاهش می دهد. چربی بیش