بهترین صبحانه برای کاهش وزن و لاغری

بهترین صبحانه برای کاهش وزن و لاغری کدام است؟ آیا صبحانه برای لاغری موثر است ؟ بسیاری از متخصصین علم تغذیه بر این باورند که خوردن صبحانه برای کاهش وزن و لاغری بسیار موثر واقع می‌شود. تغذیه سالم که متشکل از صبحانه‌ای غنی باشد، علاوه بر افزایش سوخت و ساز، سلول‌های بدن را وادار می‌کند تا به جای ذخیره کردن کالری‌های مصرف‌شده، آن‌ها را بسوزاند. فیتولند در این مقاله یک

افزایش وزن مناسب در بارداری

افزایش وزن مناسب در بارداری رابطه مستقیمی با رشد جنین در رحم و رژیم غذایی مادر قبل از حاملگی و دوران بارداری دارد. ازاین‌رو میزان افزایش وزن در دوران بارداری اهمیت به سزایی در سلامت جنین و خود مادر خواهد داشت. فیتولند در این مقاله به اضافه وزن مناسب در بارداری و وزن سالم در زمان حاملگی می‌پردازد. بر‌خلاف انتظار، خوردن غذا به‌اندازه دو نفر در زمان بارداری از اصول

15 مورد از مهمترین نکات برای لاغری و کاهش وزن

در دنیای امروز لاغری و کاهش وزن، به دنبال تغییر سبک زندگی هدف بسیاری از افراد است. در این مقاله فیتولند به 15 مورد از مهمترین نکات برای لاغری و کاهش وزن می‌پردازد. بهترین غذاها برای از دست دادن چربی را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید. هیچ‌یک از خوراکی‌ها  به‌تنهایی باعث از دست دادن چربی‏ و درنتیجه لاغری نمی‌شوند. تنها راه رسیدن به هدف لاغری، پیروی از یک

روش صحیح کاهش وزن با پیاده‌روی

روش‌های متفاوتی برای کاهش چربی بدن پیشنهاد می‌شود با این حال کاهش وزن با پیاده‌روی یکی از بهترین این روش‌هاست. برای رسیدن به این هدف فیتولند به تشریح روش صحیح کاهش وزن با پیاده‌روی در این مقاله می‌پردازد. هر چه با اصول درست و آگاهی بیشتر به ورزش بپردازید شاهد تأثیر بیشتر آن بوده و ریسک آسیب‌دیدگی کاهش می‌یابد. علاوه بر رعایت نکات صحیح در پیاده‌روی شما با طی ۱۲۰

اهمیت رژیم لاغری قبل از بارداری

اهمیت رژیم لاغری قبل از بارداری برای سلامتی مادر و جنین می‌باشد. اضافه وزن  قبل از بارداری در مادر، علاوه بر آن‌که رسیدن به وزن ایده‌آل پس از بارداری را برای مادر دشوارتر می‌کند. ضمن آنکه جنین را با عوارضی از قبیل زایمان زودرس، مرگ نوزاد و نقص جنین تهدید می‌کند. رژیم لاغری قبل از بارداری به شما در کاهش وزن و حفظ وزن مطلوب نیز کمک می‌کند. چاقی از

رژیم غذایی پر پروتئین

در رژیم غذایی پر پروتئین به دریافت بیشتر پروتئین و کاهش دریافت کربوهیدرات و چربی توصیه می‌شود. این رژیم منجر به تسریع کاهش وزن، بهبود سطح انرژی و افزایش عملکرد ورزشکاران می‌گردد. در این نوشته ضمن آشنایی با اصول و فواید این برنامه غذایی، با معایب و مضرات آن نیز آشنا خواهیم شد. پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی است. این ماده مسئول شماری از اعمال حیاتی بدن مانند:

رژیم غذایی کم کربوهیدرات

در برنامه رژیم غذایی کم کربوهیدرات میزان کربوهیدرات دریافتی پایین است. کربوهیدرات غالبا در موادی همچون غذاهای دارای قند، ‌پاستا و نان وجود دارد. در برنامه رژیم کم کربوهیدرات غذاهای کامل، جایگزین کربوهیدرات می‌شوند؛ غذاهایی همچون: پروتئین‌های طبیعی، چربی‌ها و سبزیجات. با فیتولند در مقاله معرفی رژیم غذایی کم کربوهیدرات همراه باشید. مطالعات نشان می‌دهند که این رژیم می‌تواند باعث کاهش وزن شده و نشانگرهای سلامتی را بهبود ببخشد. این

8 برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن

مقاله 8 برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن به معرفی انواع رژیم غذایی می‌پردازد. با کمک این رژیم‌های غذایی شما بهترین رژیم لاغری را برای خود انتخاب خواهید کرد. تقریبا نیمی از بزرگسالان آمریکایی، هر سال از رژیم غذایی برای کاهش وزن استفاده می‌کنند. یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن، تغییر رژیم غذایی است. معمولا انتخاب بهترین رژیم لاغری که بیش‌ترین تناسب، پایداری و اثر را برای شما داشته باشد؛

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp همکار مورد نظر خود را انتخاب کنید