حدود 14 درصد از مردم گاهی یبوست مزمن را در زندگی خود تجربه کردهاند (1). تغذیه مناسب برای درمان یبوست یکی از آسانترین راهها برای بهبود یبوست میباشد. درنتیجه فیتولند به ارايه مقالهای در رابطه با 17 مورد از بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست پرداخته است. علائم یبوست عبارتاند از: دفع مدفوع کمتر از سه بار در هفته، دفع همراه با فشار و مدفوع سفت و خشک، احساس تخلیه
نویسنده: تولید محتوای فیتولند
بهترین صبحانه برای کاهش وزن و لاغری
بهترین صبحانه برای کاهش وزن و لاغری کدام است؟ آیا صبحانه برای لاغری موثر است ؟ بسیاری از متخصصین علم تغذیه بر این باورند که خوردن صبحانه برای کاهش وزن و لاغری بسیار موثر واقع میشود. تغذیه سالم که متشکل از صبحانهای غنی باشد، علاوه بر افزایش سوخت و ساز، سلولهای بدن را وادار میکند تا به جای ذخیره کردن کالریهای مصرفشده، آنها را بسوزاند. فیتولند در این مقاله یک
افزایش وزن مناسب در بارداری
افزایش وزن مناسب در بارداری رابطه مستقیمی با رشد جنین در رحم و رژیم غذایی مادر قبل از حاملگی و دوران بارداری دارد. ازاینرو میزان افزایش وزن در دوران بارداری اهمیت به سزایی در سلامت جنین و خود مادر خواهد داشت. فیتولند در این مقاله به اضافه وزن مناسب در بارداری و وزن سالم در زمان حاملگی میپردازد. برخلاف انتظار، خوردن غذا بهاندازه دو نفر در زمان بارداری از اصول
15 مورد از مهمترین نکات برای لاغری و کاهش وزن
در دنیای امروز لاغری و کاهش وزن، به دنبال تغییر سبک زندگی هدف بسیاری از افراد است. در این مقاله فیتولند به 15 مورد از مهمترین نکات برای لاغری و کاهش وزن میپردازد. بهترین غذاها برای از دست دادن چربی را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید. هیچیک از خوراکیها بهتنهایی باعث از دست دادن چربی و درنتیجه لاغری نمیشوند. تنها راه رسیدن به هدف لاغری، پیروی از یک
روش صحیح کاهش وزن با پیادهروی
روشهای متفاوتی برای کاهش چربی بدن پیشنهاد میشود با این حال کاهش وزن با پیادهروی یکی از بهترین این روشهاست. برای رسیدن به این هدف فیتولند به تشریح روش صحیح کاهش وزن با پیادهروی در این مقاله میپردازد. هر چه با اصول درست و آگاهی بیشتر به ورزش بپردازید شاهد تأثیر بیشتر آن بوده و ریسک آسیبدیدگی کاهش مییابد. علاوه بر رعایت نکات صحیح در پیادهروی شما با طی ۱۲۰
اهمیت رژیم لاغری قبل از بارداری
اهمیت رژیم لاغری قبل از بارداری برای سلامتی مادر و جنین میباشد. اضافه وزن قبل از بارداری در مادر، علاوه بر آنکه رسیدن به وزن ایدهآل پس از بارداری را برای مادر دشوارتر میکند. ضمن آنکه جنین را با عوارضی از قبیل زایمان زودرس، مرگ نوزاد و نقص جنین تهدید میکند. رژیم لاغری قبل از بارداری به شما در کاهش وزن و حفظ وزن مطلوب نیز کمک میکند. چاقی از
بارداری برای خانمهای مبتلا به دیابت
بارداری برای خانمهای مبتلا به دیابت غیرممکن نیست. مادران مبتلا به دیابت نیازمند مراقبتهای بیشتری در ایام بارداری هستند. در واقع برای تجربه یک بارداری سالم، لازم است مراقبتهای پیش از بارداری در کنار مراقبتهای دوران بارداری در خانمهای مبتلا به دیابت به دقت دنبال شوند. به هنگام ابتلای مادر به دیابت، آنچه میتواند سلامتی مادر و جنین را به خطر اندازد؛ سطح قندخون بالا و کنترل نشده مادر در
تأثیر دروغ بر سلامتی انسان
آیا از تأثیر دروغ بر سلامتی انسان آگاه هستید؟ دروغ گفتن چه تاثیری بر سلامت روان شما دارد ؟ خواهناخواه اکنون در دوران “post truth” یا “پسا حقیقت” زندگی میکنیم. زمانی که واقعی بودن ادعاها و صحبتها خیلی مهم نیست، بهجای آن برداشتهای شخصی و قضاوتهای احساسی ما اهمیت دارند. تأثیر دروغ بر سلامتی از آنچه فکر میکنید، بیشتر است. اکنون زمانی است که اکثر مردم بیعدالتی یا داستانپردازی غیرواقعی