لاغری و کاهش وزن بعد از بارداری نیاز به صبر و رعایت درست یک رژیم غذایی مناسب دارد. برای کاهش وزن بعد از زایمان در صورت شیردهی حداقل 2300 کالری و در غیر این صورت مادر حداقل به 1800 کالری در روز نیاز دارد. بعد از تولد فرزند دلبندتان، دیگر بهترین فرصت است تا به فکر لاغری بعد از بارداری بیفتید و اضافه وزن مربوط به دوران بارداری را کاهش
دسته: تناسب اندام
روزه متناوب چیست ؟
روزه متناوب چیست ؟ آیا رژیم فستینگ باعث تغییرات مثبت متابولیسم در بدن میشود؟ انواع روزه متناوب چیست ؟ رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب به سبکی از روزه داری گفته میشود که زمان خوردن و نخوردن از یک نظم خاصی در آن پیروی میکند. یکی از پدیدههای مطرح و محبوب در مباحث بهداشت و تناسب اندام در جهان، پدیدهای به نام روزه متناوب یا گرسنگی متناوب است که در
تغذیه قبل از تمرین
تغذیه مناسب قبل از تمرین، انرژی و قدرت لازم برای عملکرد حداکثری را تامین میکند. تغذیه قبل از تمرین میتواند شامل کربوهیدرات، چربی و پروتئین باشد که میزان آن به شدت تمرین بستگی دارد. ورزشکارها و مشتاقان فیتنس و تناسب اندام، همیشه دنبال روشهای مختلفی می باشند تا عملکرد خود را بهبود بخشند و بتوانند سریعتر به اهداف خود برسند. تغذیه مناسب قبل از تمرین، میتواند به بدن کمک کند
13 گیاه که به کاهش وزن طبیعی و لاغری کمک میکنند
اگر به دنبال راههای کاهش وزن و کاهش چربی شکم هستید حتما مقاله 13 گیاه که به کاهش وزن طبیعی و لاغری کمک میکنند را دنبال کنید. به صراحت میتوان گفت برنامه غذایی و آنچه در رژیم غذایی فرد گنجانده میشود، تاثیر فراوانی در کاهش وزن و لاغری او خواهد داشت. در کاهش وزن طبیعی آنچه که اغلب فراموش میشود گیاهان و ادویهجات هستند. بسیاری از گیاهان و ادویهجات میتوانند
مکمل سی ال ای ( اسید لینولئیک کونژوگه ) برای لاغری و کاهش وزن موثر هست ؟
مکمل سی ال ای چیست و چه فوایدی دارد ؟ مصرف مکمل CLA ( اسید لینولئیک کونژوگه ) یرای لاغری و کاهش وزن موثر هست ؟ کاهش وزن و لاغری، اغلب با کمتر خوردن و فعالیت بدنی بیشتر به عنوان بهترین راه چربی سوزی و لاغری به ما توصیه میشود. اما این توصیه ها گاهی وقتها بیاثر است و ما به نتیجه مطلوب نمی رسیم. به همین دلیل، بسیاری از
تغذیه مناسب برای تناسب اندام
آیا تغذیه مناسب برای تناسب اندام اهمیتی دارد ؟ برای داشتن اندام زیبا و سالم، سه عامل را باید رعایت کرد. این سه عامل عبارتند از ورزش کردن ، رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم که جزو اصول قطعی و بدیهی برای داشتن تناسب اندام هستند. شما ممکن است به دنبال یک رژیم غذایی مناسب برای رسیدن به تناسب اندام باشید یا در حال حاضر وزن مناسب و شرایط
تاثیرات شگفت انگیز ورزش زومبا بر سلامت انسان
در حال حاضر ، زومبا از محبوب ترین و رایج ترین تمرین های ورزشی در سراسر جهان است. زومبا یکی از تمرین های با نشاط و پر تحرک ورزشی محسوب می گردد چرا که حرکات تمرینی آن ، الهام گرفته از سبک های مختلف رقص آمریکای لاتین می باشد و با موسیقی های شاد آمریکای لاتین همراه است. اما این تمام زومبا نیست بلکه این تمرین به شدت در سوزاندن
کدام مکمل و ویتامین برای کاهش وزن و لاغری مناسب است؟
اگر به دنبال مکمل و ویتامین برای کاهش وزن و لاغری خود به شیوهای مناسب هستید، توصیه میکنیم به اندازه کافی در انتخاب و مصرف مکملهای لاغری و کاهش وزن دقت کنید.کاهش وزن خیلی آسان نیست. اگر کاهش وزن و لاغری تنها با خوردن مکملها و ویتامینهای لاغری اتفاق می افتاد، همه ما الان می توانستیم به اندازه کافی، لاغر باشیم. وقتی شما مکمل و ویتامین برای کاهش وزن موجود